Happiness-Habits-Kurs
In diesem sechswöchigen Online-Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit kleinen Aktionen mehr Glücksmomente in ihren Alltag bringen können. Die Treffen finden an einem fixierten Wochentag statt.
Die Anmeldung läuft über die Hauptseite von England, momentan nur auf Englisch, die Kurse finden aber auf Deutsch statt.
Happiness-Habits-Kurs 6/24 
- Start: Mittwoch, 23. Oktober 2024
- Dauer: 6 Wochen, jeweils mittwochs
- Moderation: Fay und Urs
- Ort: online via Zoom
- Zeit: 20.00–22.00 Uhr
- Sprache: Schweizerdeutsch
- Kosten: spendenbasiert,
Empfehlung: CHF 60–90
«Die inspirierende Atmosphäre im Kurs hat mich sehr motiviert neue Dinge auszuprobieren.
Besonders schätzte ich den wertvollen Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen, der viele neue Perspektiven eröffnet hat. Vor allem das Hochgefühl nach jedem Abend machte mich glücklich.»
Mattea, Kurs 3/24
Mehr zum Kurs
Jede Woche thematisieren wir einen dieser sechs Bereichen, die für unser Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung sind: Dankbarkeit, Selbstfürsorge, Beziehungen, Resilienz, Freundlichkeit und Sinn.
In kurzen Interviews bieten führende internationale Experten Einblicke ins jeweilige Thema und Tipps, wie du eine kleine Aktion für mehr Zufriedenheit im Alltag umsetzen kannst.
Einige Beispiele:
In Woche 2 (Selbstfürsorge) zeigt Dr. Kristin Neff, Professorin für pädagogische Psychologie und Expertin für Selbstmitgefühl, auf, wie wir freundlicher zu uns selbst sein und unseren inneren Kritiker in einen inneren Coach verwandeln können.
In Woche 3 (Beziehungen) berichtet Dr. Robert Waldinger, Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, von der weltweit längsten Studie. Sie zeigt auf, dass Beziehungen der wichtigste Faktor für lebenslange Zufriedenheit sind. Er stellt einige einfache Techniken vor, um die sogenannte soziale Fitness in deinen Alltag zu integrieren.
In Woche 4 (Belastbarkeit) zeigt Dr. Tal Ben-Shahar, Experte für positive Psychologie, auf, wie du in schwierigen Zeiten belastbarer wirst, indem du Gefühle – auch negative – akzeptierst, anstatt sie zu verdrängen.
Das sind nur drei der fünfzehn Expert:innen, die über sechs Wochen aus ihrem Feld berichten.
Eine von Fachleuten geprüfte Studie zeigt auf, dass die Kurse von Action for Happiness das Wohlbefinden der Menschen nachhaltig verbessern. Hast du Lust selbst herauszufinden, was der Kurs bei dir bewirkt?
Die Kurse haben eine begrenzte Anzahl von Plätzen – also sichere dir deinen Platz.